ครัวคุณต๋อย

ประโยชน์ของลูกพลับ

ลูกพลับ เป็นผลไม้มงคล ที่สรรพคุณยา ซึงมีฤทธิ์เย็น การรับประทานลูกพลับ วันละ 1 ผล มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง นับว่าเป็นผลไม้ที่ให้ทั้งรสชาติอร่อย และคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกาย

1 ลูกพลับมีแคลอรีต่ำ มีใยอาหารสูง เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

2 ลูกพลับ มีวิตามินซีสูง มีสานต้านอนุมูนอิสระหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ

3 ลูกพลับ มีบีตา-แคโรทีน ลูทีน มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต่อกระจก ป้องกันตาฟาง

4 ลูกพลับ มีแคลเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงกระดูกและเลือด

5 ลูกพลับ ยังช่วยบำรุงลำไส้ บำรุงปอด บำรุงม้าม ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

6 ลูกพลับ มีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย