ครัวคุณต๋อย

เคล็ดไม่ลับกับครัวคุณต๋อย ตอน “อาหารช่วยลดกลิ่นปาก”

อาหารนอกจากจะช่วยซ่อมสร้างร่างกาย ให้แข็งแรงแล้ว อาหารบางชนิด ยังสามารถช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ และยังช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด้วย

–  อาหารที่มีวิตามินซี เช่นส้ม มะนาว ฝรั่ง เพราะกรดและวิตามินซี สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้  โดยเฉพาะส้มและมะนาวเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก รวมถึงยังมีกากใยที่ช่วยลดแบคทีเรียทั้งในช่องปาก และช่วยลดอาการท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปากได้

– น้ำเปล่า  การดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ช่วยลดกลิ่นปากได้ เพราะน้ำสะอาดจะช่วยล้างแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้สามารถลดกลิ่นปากได้

– ชาเขียว   สามารถลดแบคทีเรียในช่องปากได้   นอกจากนี้ชาเขียวยังมีส่วนผสมของน้ำจึงทำให้สามารถชำระแบคทีเรียให้หายไปได้เช่นเดียวกัน

– ลูกเกด  กรดโอลีโนอิคในลูกเกด สามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากได้ ทำให้เหมาะแก่การกินเป็นของว่างหลังมื้ออาหารเพื่อลดกลิ่นปาก

– โยเกิร์ต  ในบางครั้งกลิ่นปาก  อาจเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ทั้งจากกระเพาะและลำไส้ก็ได้ เพราะฉะนั้นจึงควรกินโยเกิร์ต เพื่อช่วยย่อยอาหาร ป้องกันการเกิดกลิ่นที่มาจากสาเหตุเหล่านี้

-ฟักทอง   ฟักทองเป็นอาหารที่มีสังกะสี ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานแบคทีเรียได้  การกินฟักทองบ่อยๆ จึงถือเป็นการป้องกันการเกิดกลิ่นปากไปในตัวได้ด้วย

-แอปเปิล  แอปเปิ้ลช่วยทำความสะอาดช่องปาก รวมถึงยังช่วยรักษาเหงือกและฟันได้อีกด้วย จึงทำให้ลดกลิ่นในช่องปากได้เช่นกัน