นมบลูเบอร์รี
![](https://www.kruakhuntoi.com/wp-content/themes/kruakhuntoi/assets/images/layout/hs6-obj-1.png)
![](https://www.kruakhuntoi.com/wp-content/themes/kruakhuntoi/assets/images/ratio/ratio-16-9.gif)
นมเย็นบลูเบอร์รี
ส่วนผสม
1 บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
2 น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง
3 น้ำเปล่า 2/3 ถ้วยตวง
4 นมสดแช่เย็น 2 ถ้วยตวง
วิธีทำ
1 นำน้ำเปล่า น้ำตาลทราย และบลูเบอร์รีใส่ในหม้อ เคี่ยวด้วยไฟกลางจนเดือด แล้วคนต่อไปเรื่อย ๆ ประมาณ 10-15 นาที จนส่วนผสมข้น ยกลงกรองด้วยกระชอน พักไว้ให้เย็น
2 เทนมสดใส่แก้ว เติมส่วนผสมน้ำเชื่อมบลูเบอรี่ลงไป ปริมาณตามชอบ คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ
หมายเหตุ
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะมาทำลายผิวให้เกิดริ้วรอย มีสารแอนโทไซยานินประกอบอยู่ ซึ่งสารนี้มีประโยชน์ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส
ส่วนนม มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน มีวิตามินบีช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง มีโปรตีนสูงซึ่งส่งผลดีต่อระบบการสร้างเม็ดเลือด และกระดูก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
สูตรอาหารอื่นที่คุณอาจสนใจ
![](https://www.kruakhuntoi.com/wp-content/themes/kruakhuntoi/assets/images/ratio/ratio-16-9.gif)
น้ำเต้าหู้ชาเขียว
![](https://www.kruakhuntoi.com/wp-content/themes/kruakhuntoi/assets/images/ratio/ratio-16-9.gif)
โคโคบลู (Coco Blue)
![](https://www.kruakhuntoi.com/wp-content/themes/kruakhuntoi/assets/images/ratio/ratio-16-9.gif)