สูตรอาหาร
•
สูตรอาหารคาว
ข้าวผัดเนื้อปลาอินทรีย์
ระยะเวลาการปรุง
ไม่เกิน 1 ชั่วโมง
ปริมาณสูตร
สำหรับ 1-3 คน
ข้าวผัดเนื้อปลาอินทรีย์
ส่วนผสมของ ข้าวผัดเนื้อปลาอินทรีย์
เนื้อปลาอินทรีย์ทอด | 150 กรัม | |
น้ำมันพืช | 1 ช้อนโต๊ะ | |
กระเทียมสับ | 1 ½ ช้อนโต๊ะ | |
ข่าสับละเอียด | 1 ช้อนโต๊ะ | |
ซอสปรุงรส | 1 ช้อนโต๊ะ | |
น้ำตาลทราย | 1 ช้อนโต๊ะ | |
น้ำมันหอย | 1 ช้อนชา | |
ข้าวหอมมะลิ | 1 ½ ถ้วยตวง | |
ไข่ไก่ | 3 ฟอง | |
ต้นหอมซอย | 1/2ช้อนโต๊ะ | |
ขึ้นฉ่าย | 1/2ช้อนโต๊ะ | |
น้ำปลา | 1/2ช้อนโต๊ะ | |
พริกไทย | 1/2ช้อนโต๊ะ |
วิธีการทำ ข้าวผัดเนื้อปลาอินทรีย์
1.นำ ปลาอินทรีย์ มาเอาหัวเอาไส้ออก ใช้แต่เนื้อ ได้เนื้อปลามาแล้วมาล้างน้ำให้สะอาด แล้วผ่าตามเส้นกลางลำตัว นำไปหั่นเป็นชิ้นพอดีคำอีกที
2.นำวัตถุดิบในส่วนของข้อที่1 มาทอดให้สุกก่อน แล้วนำมาพักไว้ ส่วนน้ำมันที่ทอดปลาเสร็จแล้วให้เก็บเอาไว้ก่อน เพราะจะนำไปผัดข้าว
2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันที่ทอดปลาไว้ ใส่กระเทียมซอย ข่าซอย เนื้อปลา ปรุงรสด้วย ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย น้ำมันหอย แล้วผัดให้หอม แล้วใส่ข้าวหอมมะลิ ผัดไปเรื่อย ๆ ใส่ไข่ไก่ลงไป3ฟอง ผัดให้เข้ากัน แล้วพักไว้5นาที ค่อยใส่ ต้นหอม กับ ขึ้นฉ่ายซอย แล้วผัดต่อไป ช่วงนี้เร่งไฟให้แรง ปรุงรสด้วยน้ำปลา ใส่ลงไปรอบขอบกระทะ ตามด้วยพริกไทย ผัดให้หอม แล้วจัดใส่จาน ตกแต่งด้วยหอมเจียว แตงกวา ต้นหอม พร้อมทาน